筋トレグッズって思ってるよりも場所をとるし、大きな器具は揃えられないと嘆いてるあなたへ！
ドコデモジムは、胡散臭い名前のわりにビシっと胸周りのマッスルを育ててくれる素晴らしいトレーニングアイテムでした。
新感覚アームバーとでもいうべき存在感。
これさえあれば、スキマ時間を使った軽いトレーニングから、バッキバキのキツイ負荷をかけることまで自由自在。
というわけで、ドコデモジムの素晴らしさをレビューしていきましょう！
ドコデモジムは素晴らしい！いやマジで
アームバーっていうと、長くてビヨンビヨンするアレのことですが、どこでもジムはアームバーを画期的な方法で再現した素晴らしい商品です。
回し者ではないですが、何度でもいいます。素晴らしい！
何がいいって、そのコンパクトさ。
あと、小さいわりに負荷をかけられる巧妙にバネで作られたスクエアデザイン。
最初はバカにしていた友だちも、今では見かけるたびに顔を真赤にしてチャレンジしてくほど面白いのです！
類似商品が出てないのも大きなポイントですよ。
幅のない小さなボディ
使わないときはサッとその辺の椅子にかけておけるぐらい小さい。
ウチはポールハンガーにかけていますが、使いたいときにすぐ使えるので本当に便利。
カバンに入れておいて、職場でストレッチに使ったりするのもいいですね。
とにかく、この小ささのおかげでめっちゃ使いやすいんです！
ドコデモジムの使い方は簡単
見た目からして使い方がわかりにくいですが、グッと力を入れると曲がるシンプルな仕組みです。
様々な使い方ができるので、自分なりにアレンジしてやれば楽しいですね。
以下、僕がやっているトレーニングを書き出します。
コツは、腕を伸ばして踏ん張ること
グッとアームバーのように曲げるだけ。
胸の近くでやるとすごく簡単なのですが、腕を真っ直ぐ伸ばして、できるだけ遠くで曲げてみるとグッときます。
- 頭の上
- 胸の前
- 太もも付近
持っていく腕の場所で効いてくる筋肉が違うので、色々試してみてください。
あと、ドコデモジムの折る方向を外向き、内向きで変えるだけでも効く部位が変わってきます。
使えば使うほど、本当に良く出来てると関心します。
とにかく踏ん張る
最初はとりあえず10秒キープできるように頑張りましょう。
なれてくれば20秒、30秒と踏ん張れるようになってきます。
この10秒が案外キツイんですよね。
できればカガミの前で、効いている部位を確認しながらやるとさらに効率が上がるはずです。
僕は胸筋や上腕三頭筋あたりへMAX負荷がかかるようしています。
使い方は無限大
ほかの使い方として、友人と腕相撲大会があったときの練習用として使ったことがあります。
地元でも最強クラスの人たちが集まっていた大会だったので、ドコデモジムの万能さに救われました。
主に手首（リスト）の強化で使ったのですが、これがまたバッチリハマって優勝・・・というか負け無しでずっと勝ち続けられました。
途中で飲みすぎてダウンしちゃったのが残念。
でも、ドコデモジムは本当にアイデア次第でどんな鍛え方もできそうな気がします。
まとめ
ショボい見た目（おっと失礼）に反して、かなり複雑な使い方ができるドコデモジム。
インテリア代わりにしておけば、筋トレしているようにも見えません。
まさにヒツジの皮を被ったオオカミとでも呼ぶべき存在。
ガッツリ鍛えたいけど器具をおくスペースのない人にも超オススメ。
とりあえずドコデモジムは一家に一台、必須ですよー！！